Käivitage oma päev õigesti!
Muutke oma hommikuid heaolule suunatud harjumustega, et toetada kauakestvat heaolu.
Muutke oma hommikuid heaolule suunatud harjumustega, et toetada kauakestvat heaolu.
Kas teate, et teie hommikusöögis võib olla toitumislünki?
Tavalistes hommikueinetes on sageli järgmised levinud toitumislüngad.(1-2)
• Mineraalid: kaltsium, raud, kaalium, magneesium
• Vitamiinid: D-vitamiin ja foolhape
• Dieetkiudained
• Fütotoitaineid puu- ja köögiviljadest
Loo oma isiklik tervislik hommikune rutiin
Teie heaolu lähtub iga päeva algusest
Tervislik hommikusöök aitab(1-2-3) stimuleerida ainevahetust, täiendada energiavarusid, toetada mälu ja kognitiivseid funktsioone, säilitada kontroll kehakaalu üle.
Teadustaust
Kas soovite tervisliku hommikueine kasulikkusest rohkem teada saada?
Suurepärane päev algab õigete toitainetega
Oluline on oma päeva alustada toitainerikka einega. Püüdke lisada kvaliteetset valku, liitsüsivesikuid ja tervislikke rasvu(4-5).
Täiustage oma hommikurutiini Nutrilite™ Morning Nutrition'iga
Sisaldab:
• All Plant Protein: kvaliteetne taimne proteiin
• Fibre Powder: 3 kiudainet soolestiku tervise toetamiseks
• Double X: 12 vitamiini, 10 mineraalainet ja fütotoitainet
• Kasulikud ressursid tervislike harjumuste jaoks
Tervislik algus, mis ulatub kaugemale teie esimesest einest
Maitsvad retseptid
teie hommikuste oluliste toitainete veel suuremaks nautimiseks
Joogatunnid
meele lõõgastamiseks, oma sisemise minaga ühendumiseks ja päeva alustamiseks motiveeritu ja värskendatuna.
Lihtsad treeningideed
oma keha ergutamiseks ning hommiku valitsemiseks ja päeva allutamiseks.
Teadveloleku harjutused
kognitiivse selguse, emotsionaalse korrastatuse ja üldise heaolu stimuleerimiseks.
Alustage oma tervisliku hommikurutiini loomisega kohe
Hankige kõik olulised toitained ja pange paika tervislikud harjumused oma heaolu toetamiseks.
1Cahill LE, Chiuve SE, Mekary RA, et al. Prospective study of breakfast eating and incident coronary heart disease in a cohort of male US health professionals. Circulation. 2013; 128: 337-343. [Gibney 38]
2Bi H, Gan Y, Yang C, et al Breakfast skipping and the risk of type 2 diabetes: a meta-analysis of observational studies. Publ Health Nutr. 2015; 18: 3013-3019
3de Castro JM. The time of day of food intake influences overall intake in humans. J Nutr. 2004; 134: 104-111. [Bi 22]
4O’Neil CE, Byrd-Bredbenner C, Hayes D, et al. The role of breakfast in health: definition and criteria for a quality breakfast. J Acad Nutri dieet. 2014; 114:S8-S26
5Barr SI, DiFrancesco L, Fulgoni VL, 3rd. Consumption of breakfast and the type of breakfast consumed are positively associated with nutrient intakes and adequacy of Canadian adults. J Nutr. 2013; 143: 86-92. [19]